La ACT sugiere que los procesos normales del pensamiento de una mente humana sana conducen de modo natural a un sufrimiento psicológico. No es que tú tengas un defecto, es sólo que tu mente está haciendo su trabajo, aquello para lo que evolucionó. Por fortuna,...
Es difícil no tener el control de las cosas.Y puede ser fácil caer en la trampa de intentar controlar lo incontrolable. Cosas como lo que los demás sienten por ti, las emociones de los demás y lo que los demás te piden. Sin embargo, hay muchas cosas...
Cuando la ansiedad se apodera de nuestro pensamiento, es más difícil ver la situación de forma equilibrada. Hacernos algunas preguntas puede ayudarnos a alejarnos, a "desengancharnos" de la ansiedad y a ver una imagen más equilibrada. Esto puede hacerse anotando las respuestas a preguntas como "¿estoy...