¿Y si le preguntas a la ansiedad?

Cuando la ansiedad se apodera de nuestro pensamiento, es más difícil ver la situación de forma equilibrada.

Hacernos algunas preguntas puede ayudarnos a alejarnos, a “desengancharnos” de la ansiedad y a ver una imagen más equilibrada.

Esto puede hacerse anotando las respuestas a preguntas como “¿estoy suponiendo lo peor?” “¿cómo he afrontado algo similar antes?””¿me está siendo útil?”…

Cuando estamos ansiosos, sólo vemos una parte de lo que ocurre: la amenaza potencial. Tenemos que trabajar activamente para ver la imagen completa.

Si aún no sabes como hacerlo, te invito a que te des una oportunidad y lo practiquemos juntos en sesión. Esto sólo es el comienzo..