Cuando la ansiedad se apodera de nuestro pensamiento, es más difícil ver la situación de forma equilibrada.
Hacernos algunas preguntas puede ayudarnos a alejarnos, a “desengancharnos” de la ansiedad y a ver una imagen más equilibrada.
Esto puede hacerse anotando las respuestas a preguntas como “¿estoy suponiendo lo peor?” “¿cómo he afrontado algo similar antes?””¿me está siendo útil?”…
Cuando estamos ansiosos, sólo vemos una parte de lo que ocurre: la amenaza potencial. Tenemos que trabajar activamente para ver la imagen completa.
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