Aprender a decir no

Puedes elegir a qué cosas dices sí o no en tu vida. Cuando se empieza a practicar con el decir no, puede ser útil pensar en diferentes “niveles de no”.

No siempre hay que decir no con la máxima firmeza. Sin embargo, puedes empezar a comunicar que algo está más allá de tu nivel de energía insinuando, diciendo “tal vez” o diciendo “no” con suavidad.

Decir no es una habilidad difícil. Una a la que a menudo se le “da forma”. La gente se alegra y refuerza cuando decimos que sí. La gente puede sentirse decepcionada cuando decimos que no.

Sin embargo, la persona más importante a la que tienes que evitar decepcionar eres tú. Toma el control de los SÍ y NO que hay en tu vida.

Si aún no sabes como hacerlo, te invito a que te des una oportunidad. Casi siempre en todos los procesos trabajamos la asertividad. ¿Sabes porqué? Por qué nadie nos ha enseñado a expresarnos y eso crea la mayoría de las problemáticas en las relaciones.